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1년 안에 10cm 키크는 방법 어떻게?

달콤하트 starjun 2015.01.29 21:02



요즘 아이들 키 정말 크죠. 

그러나 나의 아이가 또래 아이들보다 키가 작다면? 정말 속상하지요.

저도 마찬가진 인데요. 우리아이가 더 듬직하고 키가 컸으면 하는 마음이실 겁니다. 

그러나 집안이 작은키여서 우리아이는 작을것이다? 생각하시는데요.

유전적인 요소도 무시 못하겠지만 요즘은 청소년기때 한창 클때 어떻게 해주는냐에 따라 

키가 10cm 더 자랄 수 있다는것 아시나요?

 키는 선천적인 요인보다 후천적인 요인이 크다고 말씀드리고 싶습니다. 



그럼 어떻게 하면 우리아이 청소년기때 1년 안에 10cm 키크는 방법에 대해 이야기 해보겠습니다. 


우리아이 키크는 방법 첫번째. 충분한 수면을 취해야 합니다. 


키는 아이들이 잠을 들었을때 크는데요. 

수면시간대에 성장 호르몬 분비가 가장 많이 이루어진다는 사실,밤10시 ~ 오전2시 사이게 가장 많이 분비가 된다고 합니다. 

이시간대에는 아이들이 수면을 취하고 있어야 키가 쑥쑥자란답니다. 늦은 시간까지 책을 보거나 tv시청은 자제하야겠죠.

아이들은 될 수 있으면 빨리 재우도록 하세요.




우리아이 키크는 방법 두번째,성장판을 자극시키는 운동을 하세요.


청소년기때는 성장판을 자극시는 운동을 많이 해야하는데요.

특히 농구,줄넘기,축구,배구,줄넘기,수영,조깅 같은 무릎관절을 자극시키는 운동을 하는 것이 좋습니다. 

그리고 자고 일어나서도 쭉쭉이 스트레칭을 해주는 성장 호른몬 분비에 좋아요.




우리아이 키크는 방법 세번째, 균형잡힌 식습관(음식 골고루 섭취)


청소년기때는 하루 3끼 제때에 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 

아침을 거르거나 간식거리로 때우는 경향이 있는데요.밥을 먹는것이 가장 좋습니다. 

아침에 밥을 꼭꼭씹어서 먹으면 파로틴이라는 호르몬이 분비가되어 성장 촉진에 도움이 되고 아침 수업에 집중력까지 높여주는 효과를 볼 수 있습니다. 

특히 청소년기때는 우유,치즈,칼슘,단백질이 풍부한 음식,야채 섭취을 많이 하는것이 성장에 도움이 됩니다. 

가급적 튀김음식이나 인스턴트 식품을 먹는것을 자제하는것 좋습니다. 

지방이 과다로 축적이 될 경우 콜레스테롤이 높아져 성장 호르몬이 일찍 닫히는 상황이 오게 됩니다. 




우리아이 키크는 방법 네번째, 부족한 영양분을 채워 줄 수 있는 제품 섭취


균형잡힌 식습관 정말 하기 힘든데요. 

이럴경우 아이들에게 부족한 성장영양분을 보충해주는제품를 섭취하는것도 좋습니다. 

요즘 많은 어머니들이 우리 아이들 건강을 위해 많이들 먹이고 계시겠죠.

안먹는 아이들보다 먹는 아이들이 면역력도 좋고 건강하고 키도 더 크다는것을 아실 것입니다. 

그렇다면 시중에 많이 나와있는 성장 도움 제품 중 무얼 먹이면 좋을까 고민을 하실것인데요.

우리아이가 먹을것인데 기왕이면 인정 받고 있는 제품이면 좋겠죠?

키크기는 타이밍입니다. 우리 아이들에 키크는 타임 때 더욱 신경 써 주세요. 



 




아래에 또래아이보다 키가 작은아이,편식하는 아이,부모님이 키가 작아 우리아이도 작을까봐 걱정하시느 분들에게 추천드립니다. 청소년 성장기때 필요한 영양소가 많이 들어있어서 성장발육에 도움이 됩니다. 


 




 

 

우리아이 키가 작아 고민이시나요.

성장발육 고민에 대해 자세하게 상담 받아보시길 원하시나요? 왜 우리아이는 키가 잘...? 

우리아이의 키 이제는 부모님이 책임져 주실 시대입니다. 

우리아이 키도 크고 듬직한 아이 키우기 원하신다면 상담 먼저 해보시길 권해드립니다. 


[1:1 키성장 전문 상당사와 무료상담]








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